更年期综合征的病人生活中需要注意什么？

显示全部楼层 · 2014-9-27 09:42:23

更年期综合征的病人生活中需要注意什么？
女 | 50岁
2014-09-27 09:42:23
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健康咨询描述：
啊？我因为脾气暴躁，晚上失眠就去医院，这是更年期了，我说我需要自己调理呀！可是这样下去严重影响我的工作啊！很多人都说需要生活中需要多吃一些东西可以预防，想知道生活中需要注意哪些呢？

想得到怎样的帮助：更年期综合症的人生活中注意什么呢？

千问 · 2014-9-27 09:42:23

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

千问 · 2014-9-27 09:42:23

你好，更年期综合征多见于卵巢萎缩，雌激素分泌过少而导致的失眠多梦，心烦胸闷气短潮热等等一系列的症状，建议您平时可以服用大豆异黄酮软胶囊，补充天然雌激素，平时均衡饮食，忌辛辣油腻，刺激性食物，避免情绪波动

千问 · 2014-9-27 09:42:23

更年期综合症的人在日常生活中要注意自己调整精神状态，缓解这种急躁易怒的脾气，同时可以服加味逍遥丸和更年安来缓解一下这些症状。多吃新鲜的蔬菜和水果，另外多参加自己喜欢的体育运动，比如说跳舞，打球，登山。这样在运动中能够缓解精神上的压力，同时得到了和他人交流的机会，对于情绪上的改变，也能起到很好的促进作用
以上是对“更年期综合征的病人生活中需要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-9-27 09:42:23

不能吃甜、过咸、油炸、油腻、酸、冷、硬的食物，可多吃一些流食、清淡（如稀饭、米粥、烧青菜）的食物，平时还要多喝水或果汁（果汁要加水），还可以做点瘦肉粥、鱼肉粥之类的。