上失眠喝红糖水管用吗？

显示全部楼层 · 2014-9-28 09:34:03

上失眠喝红糖水管用吗？
男 | 23岁
2014-09-28 09:34:03
3人回复

健康咨询描述：
了，老是睡不着，感觉很困，可到了晚上一点睡意也没有，我听说和红糖水有效果，不知道是不是真的。

想得到怎样的帮助：失眠最好的吃什么啊？

千问 · 2014-9-28 09:34:03

您好，失眠可以再早睡觉前喝些纯牛奶，用温水泡泡脚。营造舒适的睡眠环境。同时白天应适当的运动。失眠比较严重的话，可以口服谷维素。

千问 · 2014-9-28 09:34:03

您好！1：睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制。2．睡前喝1杯热牛奶，有催人入睡作用。3．睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。4．百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。

千问 · 2014-9-28 09:34:03

睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
以上是对“上失眠喝红糖水管用吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！