减肥应注意吃些什么呢？

显示全部楼层 · 2014-9-28 09:35:23

减肥应注意吃些什么呢？
男 | 35岁
2014-09-28 09:35:23
3人回复

健康咨询描述：
我今年35岁，自己做了点小生意，每天都要应酬，特别是晚上总是有应酬时间长了我现在胖到180斤了，脂肪肝等肥胖病都找上来了，我正在减肥，不知道减肥期间我应该注意吃些什么？

想得到怎样的帮助：在减肥期间我应该注意吃些什么呢？

千问 · 2014-9-28 09:35:23

您好，根据您的描述，您的这种情况饮食应以清淡易消化为主，避免进食高脂肪高胆固醇食物如动物内脏、肥肉等，晚餐少吃，忌酒，忌暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜。

千问 · 2014-9-28 09:35:23

你好，减肥时忌吃大量水果，水果的热量也是很高的(西瓜).冰激凌最好别吃，它的热量很高，吃了它你起码得多运动1小时.饿了吃些黄瓜，西红柿减肥不能靠节食，得运动和合理的饮食相配合，不运动靠节食容易反弹减肥时还忌吃油腻食物，快餐店就别去了，肉也少吃千万别吃肥的，多吃蔬菜，多喝水。

千问 · 2014-9-28 09:35:23

你好，减肥期间少吃油腻、高糖分、高热量的食物，建议合理的饮食习惯加上适当的运动锻炼，减肥效果会更好的。
以上是对“减肥应注意吃些什么呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！