想缩阴不知道通过什么锻炼方法？

显示全部楼层 · 2014-9-29 09:34:22

想缩阴不知道通过什么锻炼方法？
女 | 31岁
2014-09-29 09:34:22
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健康咨询描述：
最近在和老公做爱的时候感觉有点不对劲，好像跟之前有很大不同，之后知道是阴道松弛导致的，听说通过一些锻炼方法可以进行缩阴，不知道那些锻炼方法好些。

想得到怎样的帮助：什么锻炼方法可以进行很好地缩阴呢？

千问 · 2014-9-29 09:34:22

你好，阴道本身有一定的修复功能,可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实.提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.

千问 · 2014-9-29 09:34:22

缩阴锻练，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就进行锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。方法是小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道有望恢复到产前状态。