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显示全部楼层 · 2014-9-30 19:49:51

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女 | 14岁
2014-09-30 19:49:51
3人回复

健康咨询描述：
我很胖，现在14岁，身高152，体重116，特别是大腿很粗，胸又很大，我想减肥，最近晚上不吃晚上，和袋牛奶，请问我能长高，减肥么？

千问 · 2014-9-30 19:49:51

病情分析：
你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.
指导意见：
减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助,有问题及时和我们联系.

千问 · 2014-9-30 19:49:51

病情分析：
你好，最佳减肥方式是控制饮食同时多运动。
指导意见：
牛奶可以补充钙质，在发育期可以多喝的。建议控制饮食的同时加上运动锻炼，另外饮食上注意少吃一些油腻的肉类的等。

千问 · 2014-9-30 19:49:51

病情分析：
核心营养缺乏及性早熟等都会影响身高。郑意楠介绍，核心营养缺乏影响孩子身高。在决定身高的因素中赖氨酸、锌、钙等核心营养是最关键的。赖氨酸是生长激素分泌有效的促进剂。富有蛋白质的食物都含有赖氨酸，比如肉类、禽、蛋、奶、鱼、虾、贝类、乳制品和豆类、黑芝麻等。
指导意见：
富含锌元素的食物包括：海产品、动物内脏、瘦肉、蛋黄等，各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。钙是骨骼牙齿的主要功能成分。含钙高的食物有：奶制品、豆制品、鱼虾、海产品等，另外多去户外晒太阳也能促进长高。
以上是对“14
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