有什么办法可以更好的减肥了？

显示全部楼层 · 2014-10-1 10:19:09

有什么办法可以更好的减肥了？
女 | 21岁
2014-10-01 10:19:09
3人回复

健康咨询描述：
肥胖一直困扰着我，我每天都要吃很多的零食，这让我养成了一种习惯，只要不吃零食就特别难受，也导致了我身体特别的肥胖，我特别想减肥，但又不知道应该如何减肥。

想得到怎样的帮助：怎么可以更好的减肥？

千问 · 2014-10-1 10:19:09

你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止。

千问 · 2014-10-1 10:19:09

建议你先戒掉吃零食的习惯，增加运动量，适量节食，少吃辛辣油腻的东西，多吃一些富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果，重要的是坚持不懈，每天都努力，一定会成功。

千问 · 2014-10-1 10:19:09

您好，中药减肥是安全有效的，以后的生活中要注意多运动，每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，在日常饮食中少吃油腻的食物，多吃一些青菜，水果等食物，
以上是对“有什么办法可以更好的减肥了？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！