减肥应该如何才能好方法呢?

显示全部楼层 · 2014-10-3 09:17:30

减肥应该如何才能好方法呢?
女 | 25岁
2014-10-03 09:17:30
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健康咨询描述：
我自从生了小孩之后，我就开始发胖，老瘦不下去，不知道该怎么减肥才好，请问医生可以用什么方法才能减肥呢?

想得到怎样的帮助：用什么方法可以减肥？

千问 · 2014-10-3 09:17:30

建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心，坚持就是成功。

千问 · 2014-10-3 09:17:30

您好：游泳是非常好的减肥方法。因为水温低於气温，所以游泳时身体消耗的能量比在陆地上多约20倍以上，因此游泳时所消耗的能量，远超过在陆地上某些运动所消耗的能量，可见游泳是很有效的减肥运动。游泳者在进行45分钟的游泳后，体重可以减轻300至400公克左右，如果肥胖患者能够坚持每天游泳30分钟同时又控制饮食，一定能消除多余的肥肉而变成健美的身体。