运动会长跑1500M喝什么最有效

显示全部楼层 · 2010-9-16 21:56:22

红牛，脉动，佳得乐……哪个更好些？
还有什么功能饮料好些也可以推荐一下~
我是女生，不是很想喝红牛，因为有咖啡因~
有没有什么产品功效好，又没什么副作用的啊？
要是有，具体说一下跑前多久喝，喝多少~
急啊~~~~

千问 · 2010-9-16 21:56:22

脉动比较好，对胃肠刺激较小。红牛含有兴奋物质，但可能会造成跑后呕吐。可以喝点低浓度的盐水，毕竟长跑后盐分和水分丢失过多。

千问 · 2010-9-16 21:56:22

长跑前？？晕死，长跑前千万别和任何饮料，1500长跑是种匀速长跑，对呼吸的要求挺高的，呼吸会很急促，（大家都是长跑的，顺便提一点：长跑呼吸很重要，据我个人经验，三步一呼吸，对1500是最好的）跑前喝饮料，胸腔处会感觉有一口气堵住，没觉得过吗？（看在大家都要参加长跑比赛，我再提一点：长跑，尽量鼻吸嘴呼，长跑时嘴里总是会聚集了不少口水，千万别咽下去，你是女生，随