得更年期综合征的女性应该怎么办？

显示全部楼层 · 2014-10-6 09:09:24

得更年期综合征的女性应该怎么办？
女 | 53岁
2014-10-06 09:09:24
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健康咨询描述：
我是在最近一年的时间里老感觉到特别的难受的。现在我月经不调了，还在晚上的时候会有睡不着觉的情况，成天我也开心不起来，感觉到什么事情也不顺心的厉害。后来看了医生，医生说我得了更年期综合征了。

想得到怎样的帮助：请问，得更年期综合征的女性应该怎么办？

千问 · 2014-10-6 09:09:24

你好，更年期综合征时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。