在得了抑郁症后怎么进行自我调养？

显示全部楼层 · 2014-10-7 09:01:19

在得了抑郁症后怎么进行自我调养？
女 | 25岁
2014-10-07 09:01:19
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健康咨询描述：
我自从和相恋了好几年的男友分手后，到现在一直就高兴不起来了，有的时候还会特别的悲观。现在我在想事情的时候也会感觉到特别的困难，脑子不好用了。到医院看了医生后，医生说我得了抑郁症了。

想得到怎样的帮助：请问，在得了抑郁症后怎么进行自我调养？

千问 · 2014-10-7 09:01:19

你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

千问 · 2014-10-7 09:01:19

你好，首先，上心理辅导课。上心理辅导课的作用是非常强大的。其次，找自己的好朋友诉说。我们很多时候会有抑郁，就是因为太多的话憋屈在心里，这样长时间下来，就会形成心理阴影。如果找朋友诉说的话，我们就可以很好发泄自己心中的不乐。