抑郁症自我调理的方法

显示全部楼层 · 2014-10-8 10:24:14

抑郁症自我调理的方法
女 | 34岁
2014-10-08 10:24:14
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健康咨询描述：
了是越来越难照看，总是不停的苦恼，我自己也觉得自己的心情很是压抑，食欲也减低了还出现了失眠的症状，医生说我这是得了轻度的抑郁症。

想得到怎样的帮助：请问抑郁症自我调理的好方法？

千问 · 2014-10-8 10:24:14

你的情况应该是抑郁症了。有抑郁症的患者要每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等可以排解阴霾的心情。

千问 · 2014-10-8 10:24:14

你好，向家人和朋友，尤其是你其他的孩子寻求帮助，夜里让你的配偶帮您喂孩子；要特别照顾好你自己。每天要淋浴穿衣，走出户外，雇个临时保姆或你自己带着宝宝，散散步，见见朋友。