每天穿旅游鞋锻炼回来，感觉脚后跟特别的疼，有时都不敢沾地，有谁知道这是怎么回事？

显示全部楼层 · 2011-12-1 01:41:13

前一阵也疼过，但是锻炼时间长了感觉好了些的，可是最近又开始疼，尤其是早上起来，脚后跟都不敢走的，差不多要缓解十分钟左右才慢慢不疼的。

千问 · 2011-12-1 01:41:13

你这个是典型的足底筋膜炎症状，足底筋膜炎的产生在于足底的肌肉受到外力暴力的冲击或者长时间的走路引起局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎，表现为局部疼痛，走路最重。一般而言，疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，这主要是因为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态。因而当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛。但在行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，因而症状会缓解。但若过度行走，足底筋膜被牵拉的次数渐增，症状又会再现。足底筋膜炎一般药物就可以治好，除非到很严重的地步，不用动手术，药物治疗就是西药和传统的中药治疗，西药见效快方便点，但副作用大，依赖性强，打封闭针的话仅仅是暂时性应对措施，不能除根，且封闭为激素类药物，对人体危害比较大，所以说治疗足跟痛应该把目光转移到传统的中药上来，中医认为脚部与全身各器官均有联系，足部问题反应了全身各器官的问题，通过养护肝肾调理身体机能，从而来达到治疗足底筋膜炎的目的，中药中汤药比较麻烦，推荐你使用贴剂，使用传统的黑膏药治疗足底筋膜炎的效果也非常好，比如说像\"苗方跟痛贴\"，在患者中的口碑就不错，建议你可以试一下

千问 · 2011-12-1 01:41:13

请问是不是干脚？脚后跟粗糙。追问是的，而且穿平底鞋感觉更明显。

千问 · 2011-12-1 01:41:13

建议你锻炼完后揉揉脚，晚上睡觉前多泡泡脚，还有，锻炼的力度别太大了追问谢谢！其实我每天就是快步走五公里，感觉强度还可以的。我尽量都不让脚后跟着力了，也在坚持泡脚了~~~~

千问 · 2011-12-1 01:41:13

应该是长时间没有锻炼到脚了，突然的锻炼开始是这样赞同

千问 · 2011-12-1 01:41:13

wsfvvr您好，引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等。足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形（后跟疼痛垫）；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦（足跟垫可以上淘宝搜索一下店铺“健足之美”，专门研制生产足部疾病方面的产品，品质有保障，信誉有靠！赞同