女人更年期综合征怎么办好

显示全部楼层 · 2014-10-10 10:48:34

女人更年期综合征怎么办好
女 | 43岁
2014-10-10 10:48:34
2人回复

健康咨询描述：
我身体很好，但是最近老不舒服，一开始没在意，后来越来越严重了，到医院咨询医生，医生检查说是更年期综合征，建议我注意饮食

想得到怎样的帮助：女人更年期综合症怎么办？

千问 · 2014-10-10 10:48:34

你好，山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。做法：1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

千问 · 2014-10-10 10:48:34

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。