有了更年期综合征该如何调养呢？

显示全部楼层 · 2014-10-10 11:42:57

有了更年期综合征该如何调养呢？
女 | 47岁
2014-10-10 11:42:57
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健康咨询描述：
这些天我就是感觉我的脾气特别的不好，看见谁也会觉得不顺眼，而且动不动的就喜欢发脾气，在家里和家里人吵架，在单位和单位的人吵架，我就去做了个内分泌检查，结果说是更年期综合征。

想得到怎样的帮助：得了更年期综合征该如何调养呢？

千问 · 2014-10-10 11:42:57

你好，更年期综合征调养法生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活。

千问 · 2014-10-10 11:42:57

你好，更年期综合征患者应适量摄取碳水化合物。碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。同时也要补充含维生素类食物。维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。