想要减肥成功是有什么方法呢？

显示全部楼层 · 2014-10-11 09:26:47

想要减肥成功是有什么方法呢？
男 | 23岁
2014-10-11 09:26:47
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健康咨询描述：
我从小就一直都很胖，到了青春期的时候就更加严重了，现在又150斤左右，尤其是我腿上有很多肉，我用了很多的方法了，比如节食，或者运动，但是每次都无法坚持，所以一直没有成功。

想得到怎样的帮助：减肥有什么方法？

千问 · 2014-10-11 09:26:47

你好，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食，控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

千问 · 2014-10-11 09:26:47

你好，游泳是最好的减肥项目，另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，长期坚持下来，会有不错的效果的。