怎样才能有效健康的减肥呢？

显示全部楼层 · 2014-10-11 14:16:00

怎样才能有效健康的减肥呢？
女 | 31岁
2014-10-11 14:16:00
2人回复

健康咨询描述：
我刚生完孩子半年多，现在身材变了很多，比以前胖了几乎20斤，走路都感觉特别的困难，我很苦恼这身肉，我想减肥，咨询一下，减肥的最佳方法有哪些呢。

想得到怎样的帮助：我想了解一下，怎样才能有效健康的减肥呢？

千问 · 2014-10-11 14:16:00

您好，减肥的最佳方式是饮食加运动。平时注意饮食清淡，避免油腻性食物的摄入。可以适当的做一些局部瘦身瑜伽，适当的按摩一下四肢。像高抬腿，摆胳膊等都可以的，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用

千问 · 2014-10-11 14:16:00

你现在采取的方法是可以减肥的，而且效果也不错，节食加运动，但贵在坚持，减肥是件很痛苦的事情，那天坚持不下来了，那么前功尽弃，反弹很容易的。只要这样的方法坚持半年以上，是可以达到你理想的要求的，肥胖和你的月经不调也是有些关系的，可以求中医中药调理一下。