脱发吃什么食物好呀？

显示全部楼层 · 2014-10-13 09:18:58

脱发吃什么食物好呀？
女 | 28岁
2014-10-13 09:18:58
2人回复

健康咨询描述：
我最近由于工作量比较大，常常熬夜加班到很晚。不知道是不是工作压力的原因，总是掉头发，特别是下头的时候，头发掉的吓人。以前也有掉过，可是从来没有掉这么多。

想得到怎样的帮助：我想知道脱发吃什么食物好？

千问 · 2014-10-13 09:18:58

你好，补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

千问 · 2014-10-13 09:18:58

治疗脱发这个病要给予充分的营养。饮食中注意合理搭配，确实保证蛋白质和与头发健美关系密切的脂肪酸、铁、铜、碘、锌及各种维生素的供给。并应避免有损于头发健美的饮食习惯，如饮烈性酒、浓茶及过食油腻、辛辣等食物。