失眠是什么原因造成的，应该怎么办?

显示全部楼层 · 2014-10-13 10:54:13

失眠是什么原因造成的，应该怎么办?
男 | 28岁
2014-10-13 10:54:13
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健康咨询描述：
最近也不知道是怎么了，晚上一点了还不困，早上有四五点钟又醒了，再怎么睡也睡不着了，但白天还有事头疼，请问失眠是什么原因造成的，应该怎么办?

想得到怎样的帮助：失眠是什么原因造成的，应该怎么办？

千问 · 2014-10-13 10:54:13

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

千问 · 2014-10-13 10:54:13

你好，根据你的描述，建议你用中药来进行调理，平时加强体育锻炼，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗。