我的食欲旺盛，我看到新的观点说，吃蛋白质食物可以抑制食物，是真的吗？

千问 · 2011-12-1 04:27:06

答：蛋白质中的糖巨肽能增加某种激素水平的上升，这种激素能刺激胆囊收缩和肠蠕动，调整胃的排空，并刺激胰酶释放，这就意味着吸收的减少。而且，蛋白质会提高小肠内的葡萄糖“产量”，而大脑在分析了小肠内的葡萄糖水平后，会决定是否发出“吃饱了”的信息，这条信息一旦发出，就会起到抑制食欲的作用。此外，由于蛋白质的主要成分是氨基酸，与脂肪和碳水化合物相比，氨基酸很难在人体内消化分解，因此，你需要消耗更多的能量来消化吸收它，相对的就不容易引起饥饿感，自然就抑制了你再不改吃东西的时候冒出的食欲。

千问 · 2011-12-1 04:27:06

高蛋白质食物可以抑制食欲\"限制饮食也并不是拒绝所有具有热量的食物，主要是限制脂肪和糖的摄入，但营养搭配要均衡，每天要保证一定量的蛋白质、维生素、纤维素等营养素。\"刘佳亮说，在选择食物上，叶菜类、根茎类蔬菜、西红柿、苹果、柑橘等水果以及豆类都是高纤低热量的食物，全麦面食、稀饭等热量也较低。\"而鱼肉、蛋奶、大豆等高蛋白质食物可以抑制食欲，对减肥很有帮助。\"赞同

千问 · 2011-12-1 04:27:06

不是，蛋白质只是不能转变为脂肪，多余的蛋白质直接排除体外。碧生源减肥茶能控制食欲。。最好没事在家喝，别出去喝，很有可能闹肚子赞同

千问 · 2011-12-1 04:27:06

不要刻意去节食，随意吃就行了！别等到最后弄出胃玻赞同