减肥用什么方法是比较好的，

显示全部楼层 · 2014-10-17 09:45:23

减肥用什么方法是比较好的，
男 | 23岁
2014-10-17 09:45:23
6人回复

健康咨询描述：
近段时间以来感觉自己身体胖了很多体型严重的走形了不好看，羡慕别人有一个好的身材。一直以来我尝试过很多方法去减肥，有一些开始的时候有效，可是过不久就反弹。

想得到怎样的帮助：用什么方法减肥最好

千问 · 2014-10-17 09:45:23

你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。最后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。

千问 · 2014-10-17 09:45:23

指导意见：
肥胖与平时的饮食的习惯有关，也一定程度上与基因有关，平时注意控制饮食，平衡蛋白质，及脂肪及糖的入量，适当的运动，就可以避免肥胖。

千问 · 2014-10-17 09:45:23

你好，你要减肥你就要注意饮食的，低盐低脂饮食，加强运动的，这个你可以尝试针灸按摩减肥的，这个对身体的副作用比较小的，你可以考虑一下
以上是对“减肥用什么方法是比较好的，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-10-17 09:45:23

你好，如果说你想减肥的话，那么我建议你还是从平时控制饮食和多做体育锻炼有一定的好处，少吃一些高热量的食物。多吃一些水果也是可以的。

千问 · 2014-10-17 09:45:23

你好，减肥贵在持之以恒。目前减肥的方法多种多样，但是适合自己的才是最好的，以下是一些公认的减肥的方法，你可以选择一些适合自己的去尝试：运动减肥法，饮食减肥法，服用减肥药物，喝减肥茶，用减肥辅助工具，去整形医院打减肥针或者是抽脂等等。减肥的方法多种多样，除了坚持，心态也很重要，好的心态才能帮助自己积极面对困难。

千问 · 2014-10-17 09:45:23

1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.
指导意见：
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.