体质差平时生活中要注意什么？

显示全部楼层 · 2014-10-17 11:02:08

体质差平时生活中要注意什么？
男 | 23岁
2014-10-17 11:02:08
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健康咨询描述：
我平常一般都在凌晨12点至一两点的时候睡觉,早上最迟是九点之前就起床,没有睡午觉的习惯.三餐都有吃,且喜欢喝茶,可是吃热气的东西(例如饼干,辣椒)就会很容易的上火

想得到怎样的帮助：体质弱,易上火在日常生活中该注意什么

千问 · 2014-10-17 11:02:08

湿热型的体质应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

千问 · 2014-10-17 11:02:08

你好，增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A；有来自草莓、柑橘等的维生素C；也有来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E；来自谷物的锌和硒等；这些食物都可以适量给小孩多补充。