怎么锻炼才能瘦肚子，锻炼可以瘦身，请问怎么锻炼才能瘦肚子？

千问 · 2011-12-1 08:17:39

我是吃的瘦肚子的产品呢，不知道对你有没帮助，其实有的瘦身产品也是非常不错的哦。我在乐可瘦减肥网上面买的款第3名减肥药，其实在买之前做了很多家的对比，在国家食品药品专门的网站上查询这个，真的是有，是国家健字号的保健食品！这样我也放心很多。感觉这个产品确实没有一点副作用，没有常见减肥药头昏口干吃不下饭的症状，因本人刻意控制食量，12天下来，瘦了6斤，也不知道是药的效果还是节食的效果。另外吃了这个药以后，小号有一点点黄，大号比原来通畅，但并不拉肚子，每天1-2次！不过肚肚真的小了点，嘿嘿。顺便我也帮你找了些瘦肚的方法，你也可以到上面我说的那个乐可瘦减肥网里面去看下，里面很多局部的减肥内容，也都很有参考性的。需要瘦肚子的标准非正式公式是:当你的腹围在90～100cm以上的时候，或者腹围与臂围的比值（男）大于0.9，（女）大于0.85时，那你腹部的脂肪就非减不可了。瘦肚子的方法NO：1先做热身活动十分钟左右，使全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。瘦肚子的方法NO：2平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。参考资料：乐可瘦减肥网（lekeshou加上com就是官方网站了，可以去看下第3名评价喔！）

千问 · 2011-12-1 08:17:39

跑步，跳绳，游泳等，只要是有氧运动都可以，赞同

千问 · 2011-12-1 08:17:39

负荷孝时间长的有氧运动都可以。慢跑、汽车、游泳、健身操……赞同

千问 · 2011-12-1 08:17:39

仰卧起坐，易海燕的瘦身操和专门收复的地上运动操，还有就是走路，用简易的器材等等，你要坚持哦。赞同

千问 · 2011-12-1 08:17:39

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千问 · 2011-12-1 08:17:39

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千问 · 2011-12-1 08:17:39

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千问 · 2011-12-1 08:17:39

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千问 · 2011-12-1 08:17:39

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