体质弱的人平时怎么调理改善？

显示全部楼层 · 2014-10-19 12:18:31

体质弱的人平时怎么调理改善？
男 | 9岁
2014-10-19 12:18:31
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健康咨询描述：
我的小孩最近总是爱出虚汗，从小就体质比较弱，但是当时比较溺爱他就没有要求加强锻炼，不知道有没什么方法可以在平时帮助他调理改善体质弱的毛病。

想得到怎样的帮助：体质弱的人可以再平时的日常生活中怎么调理？

千问 · 2014-10-19 12:18:31

你好，体质弱的人可以每天用热水泡脚，时间30分钟以上，最好能用桶泡脚，水要能没过小腿，烧水时放些生姜。睡前用手掌心搓脚心涌泉穴处，每脚不少于300下。2。不要总喝凉水，没事煮点生姜水加点红糖当茶喝。3方便时可以把生姜切片，加热后擦擦后背。

千问 · 2014-10-19 12:18:31

你好，体质弱建议平时多要多吃清补、甘凉性质、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜。忌食辛辣刺激、温热香燥、煎炸炒爆、性热上火的食物，还有少吃生冷性凉的食物。

千问 · 2014-10-19 12:18:31

你好，孩子的体质不好的原因很多，多见于微量元素的缺失和孩子长期挑食、饮食不均衡，给孩子滥用滋补保健品导致的。所以饮食要合理，不要挑食、偏食的，多饮水，多吃新鲜的蔬菜水果，均衡的营养补充。要有合理的休息、睡眠、学习、活动的计划制定。建议服用倍倍爱（多种维生素软咀嚼片），增强宝宝机体免疫力，提高抗病能力，每日1次，每次1片，口含或咀嚼食用。
以上是对“体质弱的人平时怎么调理改善？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！