真气运行法怎么练？

显示全部楼层 · 2011-12-1 08:19:17

有没有视频教学，或者文字短一点。

千问 · 2011-12-1 08:19:17

真气运行法有文字，短的有没有不知道。小周天。体质好的一年，体质弱的三年。打通任督二脉,1将真气集中在丹田位置，时间3个月。2，有气感后让真气沿着任脉和督脉运行。时间1-3年。3，在一呼一吸之间完成一次循环，才算打通任督二脉。）大周天是让真气在十二正经中，或者奇经八脉中运行。需要的时间更长。我练了一些，有兴趣的话QQ983314473，群41013170，资料在共享里。

千问 · 2011-12-1 08:19:17

一、基本姿势和要求可登录“真气运行学术论坛”。二、静功锻炼分五步：“呼气注意心窝部”；“意息相随丹田趋”；“调息凝神守丹田”；“通督勿忘复无助”；“元神蓄力育生机”。学一步，炼一步，成一步，再进行下一步。参考资料：视频:李少波真气运行法1990年版视频http://v.youku.com/v_show/id_XMzEzMjMwMjEy.html

千问 · 2011-12-1 08:19:17

发达是范德萨赞同

千问 · 2011-12-1 08:19:17

字短赞同

千问 · 2011-12-1 08:19:17

！！！赞同

千问 · 2011-12-1 08:19:17

么赞同