总生病这个毛病怎么改善呢。

显示全部楼层 · 2014-10-20 09:16:55

总生病这个毛病怎么改善呢。
女 | 4岁
2014-10-20 09:16:55
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健康咨询描述：
我家孩子特别的瘦。而且吃饭也不上食，吃的特别的少，的来我就给他吃了钙和锌，可是一点事也没当。时不时的还是总是感冒。

想得到怎样的帮助：我想知道这个问题应该怎么办呢。

千问 · 2014-10-20 09:16:55

你好，重视日常的膳食搭配，做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、豆制品，适量的奶、蛋、鱼、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等，均是可提升免疫力的食物。适量的运动可以有效增强孩子的免疫力。试验表明：每天运动30～45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目增加，抵抗力明显提高。

千问 · 2014-10-20 09:16:55

人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能