减肥最有效最好的方法是什么？

显示全部楼层 · 2014-10-20 09:17:12

减肥最有效最好的方法是什么？
男 | 17岁
2014-10-20 09:17:12
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健康咨询描述：
我今年17岁，可是体重就有170斤，严重影响了，我的正常生活，我想减肥，但是我妈妈不让我吃减肥药，请问像我这样减肥应该怎么办呢？

想得到怎样的帮助：减肥最有效最好的方法是什么呢？

千问 · 2014-10-20 09:17:12

你好，不一定必须依靠药物来减肥的，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水

千问 · 2014-10-20 09:17:12

你好，你现在采取的方法是可以减肥的，而且效果也不错，节食加运动，但贵在坚持，减肥是件很痛苦的事情，那天坚持不下来了，那么前功尽弃，反弹很容易的。只要这样的方法坚持半年以上，是可以达到你理想的要求的，肥胖和你的月经不调也是有些关系的，可以求中医中药调理一下。