最近抑郁了，怎么放松呢？

显示全部楼层 · 2014-10-20 09:25:33

最近抑郁了，怎么放松呢？
女 | 21岁
2014-10-20 09:25:33
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健康咨询描述：
最近我家里面一下子发生了太多的事情，对我打击真的太大了，现在我就患上了抑郁，所以我现在就经常喜欢一个人发呆，感觉生活没什么乐趣，平时什么话也不想说。

想得到怎样的帮助：请问抑郁的人要怎么放松呢？

千问 · 2014-10-20 09:25:33

你好。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑笑口常开。

千问 · 2014-10-20 09:25:33

你好，很多抑郁的人，都喜欢自己一个人，不喜欢和他人相处，所以为了解决这一问题，我们要积极参加体育运动，比如打篮球，乒乓球等，这些都可以和他人交流，缓解自己的抑郁。自己在家，可以听听歌，看看电视放松自己的心情，通过歌曲缓解自己的压力，我就试验过，通过听歌我的心变得很平静，压力也没有那么大啦，我的抑郁症得到缓解。