经常吃什么能治疗抑郁？

显示全部楼层 · 2014-10-20 09:27:32

经常吃什么能治疗抑郁？
男 | 45岁
2014-10-20 09:27:32
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健康咨询描述：
患者:男我现在总是对什么都没有兴趣，不喜欢和别人交流，就喜欢自己待着，有的时候还会出现很悲观的现象。我想知道应该在饮食上多吃什么能好啊。

想得到怎样的帮助：经常吃什么能治疗抑郁？

千问 · 2014-10-20 09:27:32

你好，建议多吃包括全谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维多糖蔬菜、水果等。这些食物通过提升脑中一种多巴胺的物质来舒缓压力，改善情绪。不过许多精制的食物因缺乏多糖类，以单糖为主，则不合适。

千问 · 2014-10-20 09:27:32

可以吃一些水果。波萝也具有一定的利尿作用，还能促进消化。这些水果有很多种吃法，可以直接食用，也可以榨果汁，做成果酱或拌沙拉。，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用