有利于女性缩阴的小运动有什么？

显示全部楼层 · 2014-10-21 09:52:40

有利于女性缩阴的小运动有什么？
女 | 30岁
2014-10-21 09:52:40
2人回复

健康咨询描述：
我生育二宝有半年了，阴道恢复得不是很好，经常跟老公做爱都感觉很松弛，而且越来越没有性欲了，去医院检查，医生说是阴道松弛造成的，让我多做缩阴运动。

想得到怎样的帮助：有利于女性缩阴的小运动有什么？

千问 · 2014-10-21 09:52:40

你好，女性缩阴的小运动：仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松，逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟。

千问 · 2014-10-21 09:52:40

你好，你可以试试“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松驰就可以不药而愈了，重在坚持。