减肥最好办法都是什么？

显示全部楼层 · 2014-10-21 10:40:02

减肥最好办法都是什么？
女 | 42岁
2014-10-21 10:40:02
2人回复

健康咨询描述：
现在周围的同事姐妹们都在减肥，我也想把我身上的坠肉减一减，可看到他们每个人用不同的方法减肥的效果都不太好，我很茫然，什么方法好呢

想得到怎样的帮助：什么样的减肥方法是最好

千问 · 2014-10-21 10:40:02

你好，减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
我告诉你我一直坚持的方法：
1.少食：管住自己的嘴
2.多动：养成运动的好习惯
3.态度：态度决定一切！

千问 · 2014-10-21 10:40:02

您好：游泳是非常好的减肥方法。因为水温低於气温，所以游泳时身体消耗的能量比在陆地上多约20倍以上，因此游泳时所消耗的能量，远超过在陆地上某些运动所消耗的能量，可见游泳是很有效的减肥运动。游泳者在进行45分钟的游泳后，体重可以减轻300至400公克左右，如果肥胖患者能够坚持每天游泳30分钟同时又控制饮食，一定能消除多余的肥肉而变成健美的身体。