经常失眠不知道要怎么办才好啊？

显示全部楼层 · 2014-10-21 10:40:48

经常失眠不知道要怎么办才好啊？
男 | 28岁
2014-10-21 10:40:48
2人回复

健康咨询描述：
最近总是每到了晚上该睡觉的时候都会没有睡意了，而且觉得一点都不困呢，但是早上起来的时候却一点精神都没有，很乏力啊，不知道要怎么办才好啊。

想得到怎样的帮助：经常失眠要怎么办才好。

千问 · 2014-10-21 10:40:48

你好，您可以往牛奶里面加些蜂蜜，或者可以在您的床头放个切开的柑橘，气味也可以帮助睡眠的。睡前用热水烫脚，舒缓皮劳。但是这只是辅助的，建议您可以接受一下专业的治疗

千问 · 2014-10-21 10:40:48

失眠患者合理饮食促进睡眠众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。