有什么方法可以预防乳腺疾病的吗?

显示全部楼层 · 2014-10-22 10:05:57

有什么方法可以预防乳腺疾病的吗?
女 | 35岁
2014-10-22 10:05:57
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健康咨询描述：
身边好多朋友都有乳腺疾病，看着我心里也害怕了，有什么方法可以预防乳腺疾病吗，想了解学习一下，防患于未然

想得到怎样的帮助：预防乳腺疾病的方法

千问 · 2014-10-22 10:05:57

你好！科学饮食，不生气。睡觉的姿势以仰卧为好，以免挤压乳房。4、每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到锻炼。5、配带质地柔软、大小合适的乳罩，使乳房得到很好的固定和支撑。6、晚上应去掉乳罩睡觉。美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多名女性发现，每天戴乳罩超过12小时的女性，患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。7、生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐。

千问 · 2014-10-22 10:05:57

你好，乳腺疾病的患者平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。不要吃生冷和辛辣刺激性的食物。平时生活中要经常保持一个好的心态，不要总是生气，注意适当的休息。多吃一些新鲜的蔬菜和水果还可以适当吃一些粗粮。