请问最近晚上老失眠要怎么办呢？

显示全部楼层 · 2014-10-22 10:32:49

请问最近晚上老失眠要怎么办呢？
男 | 3岁
2014-10-22 10:32:49
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健康咨询描述：
我最近一直都觉得晚上会睡不着，常常就一直都会失眠，还有会一直都会做恶梦，每次被做恶梦惊醒了之后就会睡不着觉，早上也一直都很早就起床了，医生说是得了严重的失眠症。

想得到怎样的帮助：请问一直失眠怎么办？

千问 · 2014-10-22 10:32:49

你好，一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯。

千问 · 2014-10-22 10:32:49

你好，失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠,并不意味着完全失眠状态.主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.