想快速减肥要注意什么事情呢？

显示全部楼层 · 2014-10-24 09:29:42

想快速减肥要注意什么事情呢？
女 | 26岁
2014-10-24 09:29:42
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健康咨询描述：
我一直都好想减肥，可是感觉不论我怎么做都不能达到好的效果，平时感觉自己每顿饭都尽量的不多吃了，这一个多月了，一斤也没有瘦下去，我想问问减肥要注意什么。

想得到怎样的帮助：想快速减肥要注意什么事情呢？

千问 · 2014-10-24 09:29:42

你好，建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心，坚持就是成功。

千问 · 2014-10-24 09:29:42

您好，想要快速健康的减肥必须要注意2点，第一点，饮食方面：1、不可吃零食，戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！第二点，运动：1选择跑步，匀称身形。2选择瑜伽，提高气质显型！3建议游泳，消耗脂肪最快。减肥一定要多多坚持，只有养成良好习惯才是永恒的。祝你成功。