失眠的人应该怎么办呀？

显示全部楼层 · 2014-10-25 10:10:24

失眠的人应该怎么办呀？
男 | 32岁
2014-10-25 10:10:24
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健康咨询描述：
我本来睡眠质量一直都很好的，可是最近不知道是什么原因最近失眠质量一直下降，都不知道应该怎么办呀，求帮助。

想得到怎样的帮助：失眠的人应该怎么办呀？

千问 · 2014-10-25 10:10:24

你好，患者。患上失眠的人很可能是因为工作压力过大的原因导致的，患者应该保持乐观的心态，祝患者早日康复。

千问 · 2014-10-25 10:10:24

您好，经常失眠的人要做到一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。