我最近出现了失眠多梦的情况，这个该怎么治疗比较好呢？谁有好的办法呢？

千问 · 2011-12-1 12:52:35

治疗失眠方法?造成失眠多梦的原因主要有生理、心理和社会等，但很多病人都是这几种因素综合造成的。因此，要想摆脱失眠多梦，就要远离发生失眠多梦的原因。失眠的原因比较多，大部分是可以治愈的，严重时可以使用润-之-尔-康defds123怡-眠-茶进行调理。平时应当注意：1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠3.睡前远离咖啡和尼古叮建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。8.不要依赖安/眠药。你可以去润-之-尔-康defds123怡-眠-茶官网上面具体去咨询一下情况，润-之-尔-康defds123怡-眠-茶疗效好，并且没有副作用，不会产生依赖。它能够很好的改善不能熟睡，睡眠时间太短，醒后无法再入睡，而且频频从恶梦中惊醒，感觉整夜都在做恶梦，睡过之后又感觉精力没有恢复的现像。润-之-尔-康defds123怡-眠-茶会是不错的选择！！

千问 · 2011-12-1 12:52:35

s赞同

千问 · 2011-12-1 12:52:35

温馨提示：对失眠、抑郁、神经衰弱症患者的危险食品1、不喝浓茶和咖啡；2、减少喝酒。喝酒过量会使人更加情绪低落。喝酒会降低食欲，久之造成营养不良。同时酒料与药物合用会导致不良的副作用。3、忌食酪氨酸含量较多的食物和材料：如乳酪、罐头肉、酱油、酵母提取物等。中科院士孙志坚教授在药王孙思邈的《备急千金要方》的基础上，经过九次配方改良与七次工艺升级，运用红参、银耳、当归、山药、猪脊髓、鹿茸等数20余位中药的量子裂变中，提纯出高浓度的神经修复肽，精制成醒脑安康组合，快速激活神经干细胞的分泌与再生，全面修复紊乱、受损的大脑神经，从根本上康复失眠、抑郁、神经衰弱等疾玻免费专家咨询：思灵灵灵武武武散灵武扣扣在线：衣⑧⑦衣⑧武武武⑦武赞同