得了抑郁症吃些什么好呢?

显示全部楼层 · 2014-10-27 10:30:23

得了抑郁症吃些什么好呢?
男 | 27岁
2014-10-27 10:30:23
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健康咨询描述：
我前一段时间就刚刚和女朋友分手了，我就感觉特别的沮丧。然后我就把自己关在家里，也不想和家里人交流，天天喝个烂醉，我家里人就让医生给我检查了下，医生说是得了抑郁症。得了抑郁症的话应该吃些什么好呢。

想得到怎样的帮助：得了抑郁症该吃些什么好呢？

千问 · 2014-10-27 10:30:23

你好，抑郁症饮食应该要注意养成良好的饮食习惯和生活习惯。吃饭时要细嚼慢咽，使食物与消化液充分混合。饮食宜清淡，少刺激性，晚餐勿过饱，待食物消化后再睡觉。清淡饮食，多食含钾丰富的蔬果，如：油菜、菠菜、番茄、海带、橘子、香蕉、芒果等。

千问 · 2014-10-27 10:30:23

你好，抑郁症患者注意慎用一些治疗抑郁的药物，有些药物会使人体上瘾，有些则具有副作用，可能会诱发其它疾病。要学会调整自己的抑郁的情绪，可以采用自我冥想的方法来缓解内心的抑郁。注意自己呼吸的节奏，不可过于焦躁。