怎么缓解我现在抑郁的心情呢！

显示全部楼层 · 2014-10-30 11:31:38

怎么缓解我现在抑郁的心情呢！
女 | 20岁
2014-10-30 11:31:38
2人回复

健康咨询描述：
今天我和我谈了五年的男朋友分手了，我们是从中学就开始的，现在大学了我们就分手了，所以我太接受不了了，现在心情特别的抑郁，我要怎么缓解现在的症状呢

想得到怎样的帮助：怎么缓解我现在抑郁的心情呢！

千问 · 2014-10-30 11:31:38

你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗

千问 · 2014-10-30 11:31:38

你好！坦诚而真挚的倾诉是一种缓解抑郁非常好的方法，它能使人感到轻松了许多，同时也可以从朋友、亲人的安慰、理解和帮助中得到温暖。当你把优伤、苦恼、悲痛、委屈等消极情绪以适当的方式发泄出来时，心理负担便会大大减轻。另外哭泣、写诗词、记日记、绘画、听音乐、剪贴报纸、旅游等活动也不失为宣泄压力的好方式。