总是失眠，应该怎么办呢

显示全部楼层 · 2014-10-30 11:32:30

总是失眠，应该怎么办呢
男 | 54岁
2014-10-30 11:32:30
2人回复

健康咨询描述：
最近一段时间以来，不知怎么回事，经常是感觉精神不怎么好的样子而且晚上也是不怎么能很好的睡觉的，请问这样的经常失眠该怎么办？

想得到怎样的帮助：经常失眠该怎么办？

千问 · 2014-10-30 11:32:30

你好,你的这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.建议饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,

千问 · 2014-10-30 11:32:30

你好，希望我的回答能对你的失眠有所帮助。良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足