孩子体质虚弱和运动有关系吗？

显示全部楼层 · 2014-11-3 10:02:34

孩子体质虚弱和运动有关系吗？
男 | 8岁
2014-11-03 10:02:34
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健康咨询描述：
儿子小的时候还比较健康，但是长大了，特别喜欢闷在房间里面玩电脑，而且也不怎么出去玩耍，没有呼吸到新鲜的空气。不运动，所以他现在体质虚。经常会生病，该怎么办呢？

想得到怎样的帮助：小孩子体育锻炼下是不是也会因体质虚弱？

千问 · 2014-11-3 10:02:34

你好，如果出现体质差要注意休息，保持充足的睡眠。营养均衡，营养要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些烧烤、过油腻、油炸、过辣的食物，种类要丰富，不要挑食。且要坚持运动，但要注意运动的适量，不要跟别人比，体质差就不要搞太激烈的运动，更不要太长时间，感觉出汗觉得很舒服就可以了。

千问 · 2014-11-3 10:02:34

你好，蛋白质缺乏会造成免疫力缺乏,因此要多吃一些鱼,蛋,奶和豆制品,但要注意男宝宝摄入豆制品要适量,以免大豆中的植物雌激素影响孩子身体发育.1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳,其中的乳酸菌可以增加宝宝肠道内的益生菌,对预防腹泻有明显的作用。