头上脱发的人应该吃些什么？

显示全部楼层 · 2014-11-3 10:03:29

头上脱发的人应该吃些什么？
女 | 30岁
2014-11-03 10:03:29
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健康咨询描述：
我最近不知道是不是因为工作的压力太大了，所以就导致我一直在脱发，现在每次我洗头的时候，头发都是一大把大把的往下掉，我真的是看着特别的心疼。

想得到怎样的帮助：请问头上脱发的人应该吃些什么？

千问 · 2014-11-3 10:03:29

你好。多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。

千问 · 2014-11-3 10:03:29

你好，改善脱发要要保持自己头发的清洁干净，但是也不要天天都洗头发，那样营养都洗没了，发质会越来越不好的，最好三天一洗，营养不会流失，也保持了头发的清洁程度。洗头发也要会洗，不要用指甲挠，那样会损伤头皮表层细胞，最好用手指肚慢慢揉搓，既清洁了头皮，也起到了按摩的作用，平时没事时候也可以按摩，每天坚持几分钟就行，促进血液循环，改善脱发的症状。