更年期综合征女性饮食的时候怎么进行调理？

显示全部楼层 · 2014-11-3 11:10:31

更年期综合征女性饮食的时候怎么进行调理？
女 | 52岁
2014-11-03 11:10:31
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健康咨询描述：
我是在最近一段时间有了月经不调的情况的，感觉要绝经的样子。现在我还有了晚上的时候睡不着觉的情况了，特别是还出现了脾气不好和空虚寂寞的情况了。朋友说我得了更年期综合征了，让我饮食调理。

想得到怎样的帮助：请问，更年期综合征女性饮食的时候怎么进行调理？

千问 · 2014-11-3 11:10:31

你好，更年期综合征女性要注意饮食调理：饮食调理也很重要。更年期女性的饮食不仅要合理搭配、营养全面，还要注意适当吃一些富含植物雌激素的食物，如大豆、小扁豆以及芸豆等，有助于缓解因雌激素下降所引起的各种不适症状。

千问 · 2014-11-3 11:10:31

你好，患者首先要有足够的睡眠，注意合理的饮食和营养：更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引起记忆减退，体倦乏力等症。因此，要注意更年期的营养。