得了更年期综合征应该怎么缓解呢

显示全部楼层 · 2014-9-2 12:39:12

得了更年期综合征应该怎么缓解呢
女 | 45岁
2014-09-02 12:39:12
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健康咨询描述：
这几天我出汗出的特别的严重，尤其是在晚上数据的时候，我的身上总是身黏糊黏糊的感觉，那种感觉很难受，我的更年期综合征现在这么的严重我该怎么去缓解呢

想得到怎样的帮助：得了更年期综合征应该怎么缓解呢

千问 · 2014-9-2 12:39:12

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。

千问 · 2014-9-2 12:39:12

你好，得了更年期综合征要把生活的中心转到生活生，给自己更多的时间，多参加户外活动，多和朋友们在一起聊天，让自己的生活丰富起来，严重的可以靠药物来控制。