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我失眠了，怎么办啊！？555555

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查看11 | 回复1 | 2014-9-3 02:11:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
我失眠了，怎么办啊！？555555
男 | 22岁
2014-09-03 02:11:08
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健康咨询描述：
我失眠了，怎么办啊！？555555我失眠了，怎么办啊！？555555
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千问 | 2014-9-3 02:11:08 | 显示全部楼层
失眠患者的自我调节首先要放松自己，保持良好的心态；其次要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠；最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活，改善睡眠；
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