怀孕胀气应如何缓解？

显示全部楼层 · 2014-9-3 15:02:15

怀孕胀气应如何缓解？
女 | 29岁
2014-09-03 15:02:15
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健康咨询描述：
了，近来吃了饭后肚子总是像小鼓一样，而且还有点硬硬的感觉，以为是吃多了，就少吃点，可还总是这个样子，那么像我这种情况该怎么办才好？

想得到怎样的帮助：怎么样缓解怀孕胀气？

千问 · 2014-9-3 15:02:15

你好，少量多餐─帮助胃部消化速度进行。要有效舒缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

千问 · 2014-9-3 15:02:15

你好，透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，舒缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。