失眠患者到底应该怎么办呢？

显示全部楼层 · 2014-9-6 09:10:09

失眠患者到底应该怎么办呢？
男 | 34岁
2014-09-06 09:10:09
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健康咨询描述：
我现在每天晚上在睡觉的时候就感觉自己的精神状态十分的不好，还很累，总是在床上翻来覆去的睡不着，还很乏力，有时候还一直做噩梦，是不是得了失眠，想咨询下失眠患者应该怎么办。

想得到怎样的帮助：失眠患者到底应该怎么办呢？

千问 · 2014-9-6 09:10:09

你好，失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。中医学上称“不寐”，它有虚实之分。首先不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。

千问 · 2014-9-6 09:10:09

您好，您要先检查自己的生活环境是否有外界因素导致您的失眠。其次您一定要合理安排自己的作息时间，不要过多的劳累，可以睡前喝一杯纯奶比较有效。