夏天怎么样减肥比较好呢？

显示全部楼层 · 2014-9-6 17:33:21

夏天怎么样减肥比较好呢？
女 | 18岁
2014-09-06 17:33:21
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健康咨询描述：
我不太喜欢运动，经常就是坐着，以前的时候还没觉得有什么变化。后来慢慢发现，肚子上积了很多肉，大腿上的肉看着尤其明显，特别是夏天都不敢穿短裤了，因为看着就是小粗腿很难看。

想得到怎样的帮助：怎么样减肥比较好呢？

千问 · 2014-9-6 17:33:21

你好，合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果早上吃好中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或者蜂蜜水，肉要放在中午或者早上吃，早晚可以出去跑步，跳绳，或者做仰卧起坐。

千问 · 2014-9-6 17:33:21

你好。减肥要从自身做起，无论是药物减肥还是手术间，这都不会伤害患者的身体，要养成自己吃主食的习惯，不要暴饮暴食，没事的时候多运动多喝水。