产后减肥应该注意些什么呢？

显示全部楼层 · 2014-9-9 20:25:10

产后减肥应该注意些什么呢？
女 | 30岁
2014-09-09 20:25:10
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健康咨询描述：
我生完孩子以后，身材变得很胖，很难看，一直都瘦不下来，我吃饭也吃的不是很多，现在一直都是母乳喂养，也不敢用药物减肥，不知道有什么需要注意的。

想得到怎样的帮助：产后减肥应该注意些什么呢？

千问 · 2014-9-9 20:25:10

你好，多吃新鲜水果和蔬菜，不要过度补充营养，以免造成脂肪堆积而发胖。不要多吃甜食和高脂肪食物，含糖量高的水果也要限制，可以多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋、蔬菜和含糖量相对较低的水果等多锻炼。

千问 · 2014-9-9 20:25:10

当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。