怎么做缩阴运动有效果呢？

显示全部楼层 · 2014-9-11 11:06:02

怎么做缩阴运动有效果呢？
女 | 32岁
2014-09-11 11:06:02
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健康咨询描述：
我现在总是感觉性生活没有什么感觉，总是会发出响声，有时还会禁不住尿出来，感觉阴道很松弛，可是又不想去做缩阴手术，想咨询下怎么做缩阴运动有效果。

想得到怎样的帮助：想咨询怎么做缩阴运动有效果呢？

千问 · 2014-9-11 11:06:02

你好，可以在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

千问 · 2014-9-11 11:06:02

你好，缩阴运动有很多，最有效的方法就是做提肛运动，闲着的时候就可以做，每天坚持就会有效果的。对身体也没有什么伤害。