失眠应该怎么可以治好?

显示全部楼层 · 2014-9-11 13:19:32

失眠应该怎么可以治好?
男 | 29岁
2014-09-11 13:19:32
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健康咨询描述：
自从去年10月份之后，每天晚上总是睡不着觉，早上又总是不想起床。我想这跟自己从小身体比较差有一定关系，表面显得很自信，其实内心又十分自卑。听一个朋友说我这是失眠郁抑症，现在不知道要怎么办好。请问治疗失眠抑郁症哪里最好方法？

想得到怎样的帮助：失眠应该怎么治疗呢？

千问 · 2014-9-11 13:19:32

您好：失眠郁抑症建议在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。失眠郁抑症患者建议积极的调整自己的心态,多参加一些户外活动,与性格开朗乐观的朋友经常一起坐坐.也可以就近找个心理门诊进行一些心理干预和疏导.同时口服抗抑郁药。

千问 · 2014-9-11 13:19:32

您好，对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。